twiteordaia

Ανοίγοντας την ενότητα "Άσκηση & σύγχρονος Άνθρωπος" θέλουμε να ευχαριστήσουμε το eordaia.com, το site που φροντίζει να ενημερώνει με εγκυρότητα το νομό της Εορδαίας & όχι μόνο, για την δυνατότητα που μας δίνει να δημοσιοποιήσουμε την άποψη μας για την επιστήμη της άσκησης & πώς αυτή επιδρά στο σύγχρονο άνθρωπο.

Αναλύοντας τις σημερινές συνθήκες διαβίωσης του μέσου Έλληνα, που παγιώθηκαν εξαιτίας της ευημερίας και των «εύκολων συνθηκών διαβίωσης» των προηγούμενων δεκαετιών, ανακαλύπτουμε ότι, αν θέλουμε, στην καθημερινότητα μας, να έχουμε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα σε πνευματικές & σωματικές αντοχές, θα πρέπει να αναθεωρήσουμε καταρχήν τον τρόπο διατροφής μας & φυσικά να εισάγουμε την άσκηση στη ζωή μας.

Θα πρέπει να θεωρήσουμε πρωταρχικό παράγοντα το ότι η άσκηση περιλαμβάνεται στις μεθόδους που ενεργοποιούν την ενδογενή έκκριση ορμονών ευφορίας, (ενδορφίνες) κοινώς "ορμόνες ευτυχίας" ! Εκκρίσεις "ορμονών ευτυχίας" έχουμε επίσης από το φαγητό (γεύση) το αλκοόλ, το τσιγάρο, κ.α.

Πριν ξεκινήσουμε την άσκηση χρειάζεται κάποιος χρόνος, ώστε να μελετήσουμε και να κατανοήσουμε τις συνθήκες που θα επιλέξουμε να αθληθούμε. Έπειτα αρχίζουμε να παρατηρούμε και να μαθαίνουμε πώς λειτουργεί και αντιδρά το σώμα μας.

Σημαντικό είναι κατά την περίοδο που το σώμα μας προσαρμόζεται να έχουμε κατανοήσει τους κανόνες που ισχύουν για τη σωστή άσκηση. Είτε πρόκειται για δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον είτε σε κλειστές εγκαταστάσεις, απαραίτητο είναι να βρισκόμαστε υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού γυμναστή – προπονητή, ο οποίος θα μας υποδείξει τους γενικούς κανόνες & στη συνέχεια τι ενδείκνυται ειδικότερα για μας.

Στη συνέχεια φροντίζουμε ώστε η εβδομαδιαία & ημερήσια συχνότητα καθώς & το επίπεδο έντασης – δυσκολίας της άσκησης να προσαρμοσθούν στις απαιτήσεις της ζωής μας (επαγγελματικές & κοινωνικές). Το θεμιτό αποτέλεσμα είναι να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής μας & να δημιουργηθούν καλύτερες συνθήκες διαβίωσης, όπως διάθεση, ευεξία, ενδιαφέρον για οτιδήποτε υπάρχει στην καθημερινότητα μας ως ανάγκη ή υποχρέωση.

Η ανάγκη που δημιουργείται λοιπόν, για άσκηση, είναι απαραίτητη & όχι αφελής - ίσως- επιλογή για "τα φαινόμενα των καιρών", που επιβάλουν πλέον να λειτουργεί ως πολυεργαλείο ο σύγχρονος άνθρωπος.

 

Καψής Ανδρέας

Υπεύθυνος Λειτουργίας του

PERSONAL  ATHLETIC CENTER

Άσκηση & σύγχρονος Άνθρωπος (Νέα Στήλη στο Eordaia)