twiteordaia

Υγεία - Eordaia.com

eordaia.com«Φιλία και Ψυχοσωματική Υγεία»

της Σοφίας Εφραιμίδου
Εμπνευσμένη από μια πρόσφατη έρευνα που διάβασα στο διαδίκτυο, θεώρησα ιδιαίτερα σημαντικό να αναφερθώ στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και ειδικότερα στην φιλία η οποία αποτελεί βασικό «αγαθό» στην καθημερινότητα μας αλλά και σε ολόκληρη την ζωή μας. Η έρευνα αυτήν έδειξε λοιπόν, ότι όσο περισσότερους φίλους έχει ένας άνθρωπος τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει μια ασθένεια πιο εύκολα από τους άλλους. Ο αριθμός τους βέβαια είναι ένα τελείως υποκειμενικό θέμα, όπως επίσης και οι αξίες, η προσωπικότητα και η ποιότητα του φίλου. Παρόλα αυτά, η συγκεκρμένη έρευνα στην Βρετανία έδειξε ότι οι γυναίκες με περισσότερους φίλους έχουν πολύ μεγαλύτερες  πιθανότητες να αντιμετωπίσουν τον καρκίνο του μαστού.

“Τρόποι για να αποφύγετε τη γρίπη”

άρθρο της Σοφιας Εφραιμίδου

Να τα μας πάλι…. Ο καιρός έχει απίστευτες εναλλαγές, η διατροφή μας είναι περίεργη, οι ρυθμοί στης ζωής μας μέσα στο άγχος και την πίεση, τι μας απομένει; Να αρρωστήσουμε φυσικά! Και εκτός όλων των άλλων έχουν αρχίσει να γίνονται γνωστά τα νέα κρούσματα από τον ιό την γρίπης των χοίρων που μας “τυράννησε” τόσο πολύ τον προηγούμενο χρόνο και μας έκανε να φοβόμαστε να βγούμε από το σπίτι μας. Ευτυχώς λοιπόν, που υπάρχουν και κάποιοι “ειδικοί” και όχι μόνο που έχουν προτάσεις οι οποίες φαίνονται αρκετά συνετές για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αλλά και την αποφυγή της γρίπης. Δεν έχουμε να χάσουμε τίποτα λοιπόν, εάν ρίξουμε μια ματιά στις παρακάτω οδηγίες:

 

Ορθορεξία: Η «νέα» διατροφική διαταραχή»

 

άρθρο της Σοφίας Εφραιμίδου

 

 

Ως νεαρή επιστήμονας που με απασχολεί τόσο η ψυχική όσο και η σωματική υγεία των συνανθρώπων μου, η διακτυακή μου καθημερινή «βόλτα» με έβγαλε στον δρόμο των διατροφικών διαταραχών. Μέσα από τις σπουδές μου και τα βιβλία, γνώριζα τα συμπτώματα, την αιτιολογία κτλ των «γνωστών» ψυγογενών διατροφικών διαταραχών, όπως αυτών της νευρικής βουλιμίας και ανορεξίας, καθώς επίσης και της υπερφαγίας. Σήμερα όμως ήρθε να μου αλλάξει το «σκηνικό» των μέχρι τώρα γνωσεών μου, ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο που μιλάει για μια «νέα» διατροφική διαταραχή, ονομαζόμενη ορθορεξία.

 

 

Δωρεάν test Παπανικολάου θα μπορούν να κάνουν, χωρίς να κλείσουν ραντεβού, όσες γυναίκες από 15 ετών και άνω, το επιθυμούν, στα δημόσια και πανεπιστημιακά νοσοκομεία της χώρας που διαθέτουν γυναικολογική κλινική, την τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου από 24 έως 31 του μηνός. Η πρωτοβουλία για το πρόγραμμα δωρεάν προσυμπτωματικών ελέγχων, σε όλη την επικράτεια, υλοποιείται στο πλαίσιο του εθνικού σχεδίου δράσης για τον καρκίνο και με αφορμή την 5η ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Στόχος του υπουργείου Υγείας είναι η εφαρμογή στην πράξη της προληπτικής ιατρικής και των προσυμπτωματικών ελέγχων, για μεγάλο τμήμα του πληθυσμού, ώστε να γίνει συνείδηση η ανάγκη για ετήσιο έλεγχο σε όλες τις γυναίκες.

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αν και μπορεί να διαγνωστεί έγκαιρα με το τεστ Παπανικολάου, αποτελεί σήμερα το δεύτερο σε συχνότητα καρκίνο στο γυναικείο πληθυσμό. Κλειδί για την μείωση των τραγικών αυτών ποσοστών, αποτελεί η πρόληψη με τακτικούς ελέγχους.

«Το τεστ Παπανικολάου είναι μία απλή εξέταση που χρειάζεται λιγότερο από δέκα λεπτά. Το άγχος της καθημερινότητας και η δουλειά συχνά μας αναγκάζουν να αναβάλλουμε για «άλλη μέρα» αυτά που είναι πραγματικά σημαντικά για μας. Είναι ευκαιρία αυτή την βδομάδα οι γυναίκες σε κάθε περιοχή της Ελλάδας να αφιερώσουν δέκα λεπτά στον εαυτό τους», αναφέρει ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας .

Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

 

 

«Η ευτυχία ή η δυστυχία των ανθρώπων δεν εξαρτώνται από την περιουσία ή το χρυσό που διαθέτει. Η ευτυχία ή η δυστυχία του βρίσκονται στην ψυχή του.»

 "Δημόκριτος"

Οι Ψυχολόγοι δεν είναι τρελογιατροί....αλλά ούτε και... Μέντιουμ!

«Δεν είμαι τρελός! Δεν χρειάζομαι ψυχολόγο!» είναι η πρώτη αντίδραση ενός ανθρώπου στο άκουσμα μιας ενδεχόμενης επίσκεψης σε έναν ειδικό. Πόσες φορές βρεθήκατε αντιμέτωποι με αυτήν την έκφραση όταν προτείνατε σε φίλους ή συγγενείς να επισκεφτούν τον ψυχολόγο γιατί δεν μπορούσαν να ξεκαθαρίσουν κάποια πράγματα μέσα τους. 

 

Αυτό το φαινόμενο λαμβάνει μεγάλη διάσταση στην μικρή, πολυαγαπημένη, αλλά και «χτυπημένη» από τα δεινά της οικονομικής κρίσης χώρας μας. Στην Ελλάδα, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο, ή σύμβουλο ψυχικής υγείας πρέπει πάντα να συνοδεύεται από όρους όπως «τρελός», «ψυχιατρείο», «ψυχοφάρμακα», «τρελογιατρός» όπως επίσης και από συναισθήματα ντροπής του τύπου «αν θα με δουν να πηγαίνω στον ψυχολόγο θα με περάσουν για τρελή», «τι θα λέει ο κόσμος για μένα», «δεν είμαι ανίκανος να χειριστώ τα προβλήματα που με απασχολούν». Και η λίστα αυτή μπορεί να συνεχιστεί επ’αόριστον με αποτέλεσμα ακόμα και η σκέψη να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο να είναι εξολοκλήρου αρνητική χωρίς ίχνος αισιοδοξίας ότι μπορεί τελικά να «μην πονάει» τόσο όσο ακούγεται.

 

Τα τελευταία χρόνια βέβαια, έχει εμφανιστεί μια αλλαγή στο θέμα αυτό με την βοήθεια των ΜΜΕ που προβάλλουν συνεχώς θέματα ψυχικής υγείας, ενώ πολύ συχνά αποζητούν την άποψη επαγγελματιών για την διευκρίνιση τέτοιων αποριών. Παρόλα αυτά, οι ψυχολόγοι, η ψυχοθεραπεία, η συμβουλή, η υποστήριξη και οτιδήποτε άλλο είναι συνειφασμένο με αυτήν την επιστήμη διατηρεί ακόμα την «ρετσινιά» ότι πρέπει οπωσδήποτε είτε να είμαστε «τρελοί» για να επισκεφτούμε έναν ειδικό ή απλά ότι οι ειδικοί είναι οι «τρελογιατροί» και στην ουσία θα μας αποτρελάνουν.

 

Πόσο όμως αντιφατικό είναι το γεγονός κατά το οποίο ένας ψυχολόγος αναφέρει το επάγγελμα του και αυτομάτως ακούς φωνές και ανθρώπους να λένε «είσαι ψυχολόγος; Πώς με ψυχολογείς δηλαδή; Πώς τα βλέπεις τα μάτια μου;».  Ο ψυχολόγος λοιπόν, δεν είναι μέντιουμ....Δεν μπορεί να σε «ψυχολογήσει» με μια ματιά, ούτε μπορεί να σου δώσει την λύση που θέλεις μέσα σε δευτερόλεπτα. Ο όρος «ψυχολογώ» κρύβει πολύ περισσότερα πράγματα από αυτό που θεωρούμε και πιστεύουμε όταν βλέπουμε ή όταν γνωρίζουμε έναν επαγγελματία. 

 

Καμιά φορά τα πράγματα θα πρέπει να λέγονται και να ακούγονται όπως πρέπει. Ο επαγγελματίας που θα σε «ψυχολογήσει» μέσα σε δευτερόλεπτα σίγουρα δεν μπορεί να θεωρηθεί ψυχολόγος. Μέσα από το βλέμμα δεν μπορεί να σου εξηγήσει τι γίνεται στην ψυχή σου ή στο μυαλό σου...εσύ πρέπει να έχεις την θέληση να τον επισκεφτείς για να του πεις τι νιώθεις και πώς αισθάνεσαι...εσύ πρέπει να αναθεωρήσεις όλα αυτά που ακούς ότι οι ψυχολόγοι είναι «τρελογιατροί» και ότι μπορεί να σε «τρελάνουν» περισσότερο. Εσύ, εγώ και όλοι μας έχουν την δύναμη και την ελευθερία της βούλησης, καθώς και την θέληση να επισκεφτούμε τον ψυχολόγο για να νιώσουμε καλύτερα και όχι χειρότερα…Αν ποτέ λοιπόν νιώσετε αυτήν την ανάγκη....μην την καταπιέσετε...κάντε την...δεν έχετε τίποτα να χάσετε...

 

Sofia Efraimidou, MSc
Health Psychologist
+30 6989 536467
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

logo12