twiteordaia

polina-giannioth

Γιαννιώτη Θ. Πωλίνα

Τελειόφοιτη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Είναι συχνό το φαινόμενο των ανθρώπων που ξεκινούν δίαιτα τη Δευτέρα και σταματούν την Τρίτη ή την Τετάρτη της ίδια εβδομάδας, με την μετάθεση της δίαιτας την επόμενη Δευτέρα. Το ουσιαστικό πρόβλημα στη συμπεριφορά αυτή φαίνεται να είναι το κίνητρο. Με τον όρο κίνητρο αναφερόμαστε στο λόγο όπου κάποιος κάνει μία συγκεκριμένη ενέργεια. 

Στην περίπτωση της δίαιτας ο λόγος θα πρέπει να καθοριστεί αρχικά εσωτερικά και έπειτα να εξωτερικευτεί και να γίνει πράξη ακολουθώντας τη δίαιτα. Στην περίπτωση όπου το κίνητρο, ο λόγος αυτός, δεν θα είναι πολύ ισχυρός, τότε το άτομο δεν θα φτάσει στο στόχο του. Ισχυρά κίνητρα είναι αυτά της υγείας. Έρευνες έχουν δείξει πως τα άτομα που είχαν ως κίνητρο την υγεία τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν το στόχο τους.
Η υγεία αποτελεί την μεγαλύτερη κινητήριο δύναμη. Ακολουθούν τα εσωτερικά κίνητρα που σχετίζονται με την εμφάνιση, την ψυχολογία, τις κοινωνικές επιρροές και τάσεις. Τέλος υπάρχουν και τα κίνητρα προτροπής από τους γύρω μας. Στα οποία άτομα με αυξημένο βάρος δεν απαντούν πολύ θετικά γιατί ουσιαστικά το κίνητρο δεν προέρχεται από συνειδητή προσωπική επιλογή. Τα κίνητρα αυτής της κατηγορίας έχουν λιγότερες πιθανότητες να μας οδηγήσουν στον στόχο αφού κλονίζονται εύκολα και δεν έχουν διάρκεια στο χρόνο.
Ίσως η χρυσή τομή να τοποθετείται στον συνδυασμό των κινήτρων. Ας συζητήσει ο καθένας με τον εαυτό του και ας αναζητήσει τον συνδυασμό των κινήτρων εκείνων που θα τον οδηγήσουν στην τελική γραμμή, στον ποθητό στόχο.

Φτιάξτε μία λίστα την οποία μπορείτε να ανανεώνετε ανάλογα με τις αλλαγές στη ζωή σας. π.χ.
–Μετά από 3 μήνες δίαιτας, νιώθω πιο άνετη στις κινήσεις μου. – Δεν ντρέπομαι να φάω σε ένα εστιατόριο με τα παιδιά μου. – Είμαι και πάλι ποθητή στο σύντροφό μου.

 

Γιαννιώτη Θ. Πωλίνα: Εσένα ποιο είναι το κίνητρό σου;

logo12